【日常】ジョギングと筋トレそして夜練習 2019年7月24日（水）

睡眠

久々に8時までに起きることができました。

20日ぶりのジョギングです。

片道だけ走りました。

梅雨が開けたようで、夏の空になっています。

朝ジョギングとジムでHIITをして夜練習でムーブゴールは大幅にゴールを超えました。

練習のときはジムに行かないようにしていましたが、少しの時間でも行った方が継続のモチベーションが湧くことがわかりました。

練習で基礎練習を多くやったため歩数が増えました。

瞑想と運動をやることで、集中力が高まったり、不安感が減ったりするので、時間がなくても敢えてやったほうがいいと感じました。

日常記事のみの公開となりました。