アーユルチェアー 【レビュー】 スタンディングとの併用が効果的
2018年7月26日より、アーユルチェアを使い始めました。
きっかけは、渋谷マークプレイスのcoinspaseで体験して、座っていても腰が痛くならないことがわかったからです。
また｢集中力が35％アップする｣というフレーズにも惹かれました。
集中力が35％上がるということは、生産性もそれくらい上がるのではないかとの期待を膨らませています。
使ってみての感想
いいところは、期待したとおりで、腰が痛くならないことです。
これは事前に体験した通りです。
通常の椅子だと10分程度座るだけで、腰の痛みを感じていました。
使いづらいところは、実際に長時間使用してみて初めてわかったことなのですが、とにかく｢ケツが痛い｣、これにつきます。
座り始めて15分後くらいから痛くなってきます。
通常の椅子はお尻全体と太ももまで含めた広い面積で上半身の重さを支えます。
一方アーユルチェアーは、座る部分の面積が特に狭く、坐骨の2箇所で上半身の重さをすべて支える感じになるので、長く座っていると、お尻の坐骨部分が痛くなります。
スタンディングとの併用
使い始めはお尻の痛さが出たら、もとの椅子に戻して、しばらくして痛さが取れたら、またアーユルチェアーに戻すというのを繰り返していました。
今は、お尻が痛くなったら、デスクをスタンディングにして立つようにしています。
通常の椅子に座ると、せっかくアーユルチェアーで伸びた背筋がまた曲がって、腰が痛くなるので、もったいないと感じたからです。
IKEAの自動昇降式デスクを使用しているので、座る、立つの切り替えが楽にできるのです。
▲矢印部分を押すだけで自動でデスクが昇降します。
アーユルチェアーに座る、お尻が痛くなったらスタンディング、足が疲れたらアーユルチェアーに座る、の繰り返しがフィットするようになってきました。
これで、腰は痛くない、集中力はアップするという好循環が生まれています。
まとめ
集中力を高めるにはスタンディングで作業するのが一番です。
しかし、スタンディングは長時間継続すると足が疲れてきます。
そこでアーユルチェアーに座ることで、腰を痛めることなく足を休ませることができます。
アーユルチェアーは15分程度でお尻が痛くなってくるので、いい意味で、またすぐにスタンディングに戻ることができます。
しばらくスタンディング、アーユルチェアーの繰り返しを習慣化していこうと思います。
使用3ヶ月後のレビューは次ページへ。
posted with カエレバ
2018年7月26日からアーユルチェアーを使っています。(レビュー記事)
ずっと座っているとあまりにもケツが痛くて、1ヶ月後にアーユルチェアー専用の体圧分散マットを購入しました。
3ヶ月使用してみて、期待していた腰痛、集中力がどうなったか報告します。
たまにしか座らなくなった
椅子の面積が小さいのでとにかく安定しないのです。
ずっしりと座っている感覚がありません。
キャスター付きのタイプなので、ついたてに腰掛けているよりも安定しない感じです。
通常の椅子に比べて背筋は丸くならないので、腰は痛くなりにくいです。
それでもしばらく座っているとやはり腰は痛くなります。
安定しなくて快適ではないのと、腰が徐々に痛くなってくるので、どうしても立ちたくなります。
結局、アーユルチェアーには座ることが少なくなり、立っていることが多くなりました。
しかし、それはそれで、願ったり叶ったりです。
立っている方が、腰にもいいし、足腰が鍛えられます。
スタンディングは慣れることがわかった
通常のオフィスチェアーを使っているときは、やはり座っているのが楽なので、スタンディングしている時間は少ししかありませんでした。
しかしアーユルチェアーにしてからは、先程書いたとおり、安定しないので、スタンディングの方が楽になりました。
そうすると、今までは長時間立っていると足が疲れて、痛くなっていたのですが、今では3時間くらい立ちっぱなしでも大丈夫になりました。
スタンディングデスクを使用開始した頃からは想像できない変化です。
立ちっぱなしで仕事をしていると、座ったままよりはるかに集中力は高まるし、眠気も起こりにくく、生産性が高まっている実感があります。
アーユルチェアーは集中力を高めてくれるだろうと期待して導入したのですが、思わぬ副次的効果が出ました。
スタンディングデスクを導入した頃は、座り9：立ち1くらいの比率だったのが、今は完全に逆転しています。
IKEAの電動昇降スタンディングデスクを設置していたおかげで、立ったり座ったりが自在にできて、このスタンディングの習慣を身につけるのに大いに役立ちました。(レビュー記事)
まとめ
集中力を高めてくれるだろうと期待して導入したアーユルチェアーですか、意図せずほとんど座らなくなったせいで、立ちっぱなしの習慣を身につけることができました。
おかげで、期待した以上の集中力アップと腰痛改善の効果が出ました。
スタンディングの習慣は、慣れるまでは大変ですが、慣れるととても気持ちよく、仕事がはかどります。